Tante Taylor :$
. . .
Taylor Alison Swift (lahir 13 Desember 1989. Dia adalah
putri dari Andrea Gardner (née Finlay), ibu rumah tangga, dan Scott Kingsley
Swift, pialang saham. Nenek dari ibunya, Majorie Finlay, adalah seorang
penyanyi opera. Swift memiliki saudara yang lebih muda, Austin. Darah seninya
mengalir dari neneknya yang seorang penyanyi opera. Taylor Swift juga
mengidolakan penyanyiShania Twain dan menjadikannya panutan dalam bernyanyi.
Merupakan seorang penyanyi-penulis lagu bergenre musik Country dan aktris
berkebangsaan Amerika Serikat. Swift paling dikenal oleh media karena rambut
curly emasnya dan mata kucingnya yang berwarna biru.
Taylor Swift gemar bernyanyi sejak kecil. Pada usia 3 tahun ia pernah bernyanyi di hadapan sekumpulan wisatawan ketika bertamasya dengan kedua orang tuanya. Ketika Swift di kelas empat, dia memenangkan kontes puisi nasional dengan sebuah puisi sepanjang tiga halaman berjudul "Monster in My Closet". Pada usia sepuluh., Seorang tukang reparasi komputer menunjukkan dia cara bermain tiga chords pada gitar, yang kemudian memicu minatnya dalam belajar instrumen. Setelah itu, Swift menulis lagu pertamanya, "Lucky You" Dia mulai menulis lagu secara teratur dan hal itu digunakannya sebagai tempat untuk membantunya dengan rasa sakit dia dari ketidaknyamanannya di sekolah..
Dia adalah seorang korban bullying, dan sering menulis lagu untuk mengungkapkan emosinya. Dia juga mulai tampil di kontes karaoke, festival, dan pameran di sekitar kota kelahirannya.. Ketika Swift berusia 12, dia mencurahkan seluruh musim panas untuk menulis sebuah novel 350 halaman, yang tidak diterbitkan. Pertunjukan pertama utama-nya kinerja yang baik diterima di Fair Bloomsburg. Taylor Swift juga seorang penulis lagu yang handal. Sebagai inspirasi menulis, Taylor mengaku kerap menuangkan berbagai macam tema mulai dari masalah pribadi yang dialaminya hingga hal-hal menarik lainnya. Bagi Taylor, menulis dan menciptakan lagu merupakan sarananya untuk menghilangkan stres. Taylor adalah korban bullying semasa bersekolah, jadi menulis lirik merupakan strateginya untuk menuangkan semua kekesalan dan kesedihan yang ada di kepalanya kala itu.
Keluarganya
mendukung penuh keinginan Taylor Swift untuk berkarir di dunia seni suara. Pada
tahun 2005, mereka pindah dan menetap di Nashville. Pada saat itu juga Taylor
Swift berhasil memukau sejumlah label lokal dengan lagu-lagunya. Pada tahun
2006, ia merilis debut single "Tim McGraw", kemudian debut
self-titled album nya, yang mendapatkan penghargaan multi-platinum oleh
Asosiasi Industri Rekaman Amerika dan dinominasikan untuk penghargaan Best New
Artist di Grammy Awards ke-50. Pada bulan November 2008, Swift merilis album
kedua, Fearless, dan membawa Swift meraih empat Grammy Awards, termasuk Album
of the Year, di Grammy Awards 52. Fearless dan Taylor Swift sampai pada tahun
2008 masing-masing berada di urutan nomor tiga dan nomor-enam, dengan penjualan
sebesar 2,1 dan 1,5 juta. Fearless menduduki puncak Billboard 200 selama 11
minggu non-berturut-turut
Akhirnya pada tahun 2006, Taylor Swift mendapat kesempatan untuk unjuk penampilan di kancah musik setelah merilis single berjudul “Tim McGraw”. Single tersebut cukup sukses mengangkat namanya kala itu. Tak berapa lama, album pertamanya bertajuk Taylor Swift beredar. Album ini dapat terjual hingga 61.000 kopi pada minggu pertamanya. Tak berapa lama setelahnya, album ini menjadi juara di tangga lagu Billboard Top Country. Lagu-lagu dalam album ini ditulis sendiri seluruhnya olehnya.
Akhirnya pada tahun 2006, Taylor Swift mendapat kesempatan untuk unjuk penampilan di kancah musik setelah merilis single berjudul “Tim McGraw”. Single tersebut cukup sukses mengangkat namanya kala itu. Tak berapa lama, album pertamanya bertajuk Taylor Swift beredar. Album ini dapat terjual hingga 61.000 kopi pada minggu pertamanya. Tak berapa lama setelahnya, album ini menjadi juara di tangga lagu Billboard Top Country. Lagu-lagu dalam album ini ditulis sendiri seluruhnya olehnya.
Pada tahun 2007, Taylor Swift kembali merilis album bertajuk Sounds Of The Season, namun album tersebut tak berhasil di pasaran. Namun bukan Taylor Swift bila menyerah begitu saja. Pada musim panas tahun 2008, ia kembali merilis album Fearless, yang sukses besar. Album ini terjual sebanyak 330 ribu keping dalam minggu kedua setelah dirilis. Album tersebut berhasil membuatnya meraih penghargaan di ajang Grammy diantaranya untuk kategori Album of the Year dan Best Country Album. Kesuksesan di dunia musik membuka jalan bagi Taylor Swift untuk merambah dunia akting. Tercatat beberapa judul film pernah dibintanginya, antara lain Valentine dan Hannah Montana : The Movie. Pada tahun 2008, ia mendapatkan ijazah SMAnya, Dia lulus dari sekolah tinggi pada Juli 2008 dari Akademi Harun, Sekolah Kristen SMA di Hendersonville, Tennessee.'
Kesuksesan
Taylor Swift tersebut ternyata tak selamanya berbuah positif. Ia kerap dicibir
oleh sesama rekannya yang lebih senior. Kejadian paling frontal adalah pada
saat penghargaan MTV VMA 2009 lalu. Saat itu Taylor memenangkan penghargaan
kategori Best Video Clip untuk lagu “You Belong With Me”. Pada saat berpidato
kemenangan, tiba-tiba penyanyi rap senior Kanye West naik ke panggung dan ‘menghujat’
Taylor Swift. Kanye berkata bahwa Taylor tidak pantas memenangkan penghargaan
tersebut, yang menurutnya lebih pantas diberikan kepada Beyonce Knowles dengan
video “Single Ladies (Put a Ring on It). Taylor mengaku sangat kaget dan kecewa
dengan perlakuan tersebut, namun ia menerimanya dengan hati terbuka. Beberapa
lama kemudian, Kanye West secara langsung mendatangi Taylor Swift untuk meminta
maaf atas kelakuannya.
Swift kemudian merilis album keduanya, Fearless pada November 2008 dan langsung sangat sukses. Pada awal pembukaannya, album tersebut terjual sebanyak 592,300 kopi, merupakan jumlah terbanyak untuk seluruh artis wanita pada tahun 2008. Hanya dalam dua bulan, album tersebut sukses terjual 2,2 juta kopi. Album tersebut juga terdaftar dalam peringkat 1 untuk Billboard 200 selama 11 minggu tidak berurutan dan juga peringkat 1 untuk Billboard Hot Country Albums untuk 35 minggu tidak berurutan. Empat singel dirilis sebagai singel promosi dari Fearless, dan keempatnya mendapatkan sambutan yang sangat meriah. Singel tersebut adalah "Change", "Fearless", "You're Not Sorry", dan "You Belong with Me", yang langsung masuk ke peringkat 10, 9, 11, dan 12, berurutan. Swift adalah artis pertama yang mampu melakukan hal ini.
Swift kemudian merilis album keduanya, Fearless pada November 2008 dan langsung sangat sukses. Pada awal pembukaannya, album tersebut terjual sebanyak 592,300 kopi, merupakan jumlah terbanyak untuk seluruh artis wanita pada tahun 2008. Hanya dalam dua bulan, album tersebut sukses terjual 2,2 juta kopi. Album tersebut juga terdaftar dalam peringkat 1 untuk Billboard 200 selama 11 minggu tidak berurutan dan juga peringkat 1 untuk Billboard Hot Country Albums untuk 35 minggu tidak berurutan. Empat singel dirilis sebagai singel promosi dari Fearless, dan keempatnya mendapatkan sambutan yang sangat meriah. Singel tersebut adalah "Change", "Fearless", "You're Not Sorry", dan "You Belong with Me", yang langsung masuk ke peringkat 10, 9, 11, dan 12, berurutan. Swift adalah artis pertama yang mampu melakukan hal ini.
Pada Februari 2010, ia mendapatkan 8 nominasi Grammy
Awards dan mendapatkan 4 diantaranya, antara lain Album of the Year dan Best
Country Album untuk Fearless, serta Best Female Country Vocal Performance dan
Best Country Song untuk "White Horse". Ia juga dinominasikan sebagai
Best New Artist tahun 2008 lalu (lolos pada Amy Winehouse), dan dinominasikan
untuk 4 kategori lain, yaitu Record of the Year, Song of the Year, dan Best Female
Pop Vocal Performance untuk "You Belong with Me" dan Best Pop
Collaborations with Vocal untuk "Breathe", bersama Colbie Caillat.
Swift lalu muncul dalam film Valentine's Day, dan menyanyikan lagu utama dalam soundtracknya, yang berjudul "Today Was a Fairytale". Reaksi lagu ini sangat dahsyat, dan dalam seminggu lagu ini telah terjual 325.000 kopi, dan langsung mendapatkan posisi 2 di Billboard Hot 100. Mengalahkan rekor yang sebelumnya dipegang Britney Spears dan lagunya "Womanizer" yang terjual 280.000 kopi pada minggu pertamanya.
Di luar musik, Taylor Swift adalah pribadi yang lembut dan bersahaja. ia pernah menjalin cinta dengan beberapa selebriti, di antaranya Joe Jonas dan Taylor Lautner. Hubungannya dengan Joe Jonas berakhir ‘tragis’ saat Joe memutuskannya via telepon. Taylor mengabadikan kejadian tersebut lewat sebuah lagu berjudul ‘Forever and Always’ yang menjadi salah satu lagu dalam album ‘Fearless‘.
Biodata
/ Profile Taylor Swiff
Nama : Taylor Alison Swift
Popular Name : Taylor Swift
Tempat / Tanggal lahir : Wyomissing, Pennsylvania, AS / 13 Desember 1989
Hobby : Menyanyi, menulis lirik dan puisi
Tinggi badan : 5' 11" (1.80 m)
Filmography :
Actress:
- Valentine's Day (2010) .... Felicia
- "CSI: Crime Scene Investigation" .... Haley Jones (1 episode, 2009)
... aka CSI: Las Vegas (South Africa: English title: informal alternative title) (USA: syndication title)
... aka C.S.I. (USA: short title)
... aka CSI: Weekends (USA: promotional title)
... aka Les experts (Canada: French title)
- Turn, Turn, Turn (2009) TV episode .... Haley Jones
Soundtrack:
- Valentine's Day (2010) ("Today Was A Fairytale", "Jump Then Fall")
- "Live from Studio Five" (1 episode, 2010)
... aka Studio Five (UK: informal short title)
- Episode #1.93 (2010) TV episode (writer: "Love Story", "Today Was a Fairytale") (performer: "Love Story", - "Today Was a Fairytale")
- Hope for Haiti Now: A Global Benefit for Earthquake Relief (2010) (TV) ("Breathless")
- "Dancing on Ice" (1 episode, 2010)
... aka Dancing on Ice: Christmas Special (UK: promotional title)
... aka Dancing on Ice: The Skate-Off (UK: second part title)
- Episode #5.2 (2010) TV episode (writer: "Love Story") (performer: "Love Story")
- "The Paul O'Grady Show" (2 episodes, 2009)
... aka The New Paul O'Grady Show (UK: new title)
- Episode dated 18 November 2009 (2009) TV episode (writer: "Fifteen") (performer: "Fifteen")
- Episode dated 8 May 2009 (2009) TV episode (writer: "Teardrops on My Guitar" (uncredited)) (performer: - "Teardrops on My Guitar" (uncredited))
- Karaoke Revolution (2009) (VG) (performer: "Love Story")
- "Saturday Night Live" (3 episodes, 2007-2009)
... aka NBC's Saturday Night (USA: complete title)
... aka SNL (USA: informal title)
... aka SNL 25 (USA: alternative title)
... aka Saturday Night (USA: first season title)
... aka Saturday Night Live '80 (USA: sixth season title)
... aka Saturday Night Live 15 (USA: fifteenth season title)
... aka Saturday Night Live 20 (USA: twentieth season title)
... aka Saturday Night Live 25 (USA: twentiefifth season title)
- Taylor Swift (2009) TV episode (writer: "Monologue Song (La La La)") (performer: "Monologue Song (La La La)", "Bunny Hips Don't Lie" (uncredited), "Do-Re-Mi" (uncredited), "You Belong With Me" (uncredited), - "Untouchable" (uncredited))
- Neil Patrick Harris/Taylor Swift (2009) TV episode (writer: "Love Story" (uncredited), "Forever & Always" (uncredited)) (performer: "Tomorrow", "Love Story" (uncredited), "Forever & Always" (uncredited))
- Brian Williams/Feist (2007) TV episode (performer: "Umbrella")
- "Dancing with the Stars" (1 episode, 2009)
... aka D.W.T.S. (USA: informal title)
- Round Six: Results Show (2009) TV episode (writer: "Jump Then Fall", "Love Story") (performer: "Jump Then Fall", "Love Story")
- "CMT Insider" (2 episodes, 2008-2009)
- Episode dated 18 July 2009 (2009) TV episode (performer: "You Belong With Me")
- Episode dated 27 September 2008 (2008) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Best of CMT Music Awards (2009) (TV) (performer: "Picture to Burn")
- Hannah Montana: The Movie (2009) (writer: "Crazier", "You'll Always Find Your Way Back Home") (performer: "Crazier")
- "CMT Top 20 Countdown" (13 episodes, 2007-2009)
- Episode dated 20 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 13 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 6 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 27 February 2009 (2009) TV episode (writer: "Love Story", "White Horse") (performer: "Love Story", "White Horse")
- Episode dated 3 January 2008 (2008) TV episode (writer: "Our Song") (performer: "Online", "Our Song")
(8 more)
- "CSI: Crime Scene Investigation" (1 episode, 2009)
... aka CSI: Las Vegas (South Africa: English title: informal alternative title) (USA: syndication title)
... aka C.S.I. (USA: short title)
... aka CSI: Weekends (USA: promotional title)
... aka Les experts (Canada: French title)
- Turn, Turn, Turn (2009) TV episode (writer: "You're Not Sorry" (uncredited)) (performer: "You're Not Sorry" (uncredited))
- "Loose Women" (1 episode, 2009)
- Episode #13.113 (2009) TV episode (writer: "Love Story") (performer: "Love Story")
- "CMT Crossroads" (1 episode, 2008)
- Def Leppard and Taylor Swift (2008) TV episode (performer: "Photograph", "Pour Some Sugar On Me", "Hysteria")
- "Grey's Anatomy" (1 episode, 2008)
- Dream a Little Dream of Me (2008) TV episode (performer: "White Horse" (uncredited))
- "Grand Ole Opry" (1 episode, 2007)
... aka Opry Live! (USA: short title)
- Best Opry Moments of 2007 (2007) TV episode (writer: "Tim McGraw") (performer: "Tim McGraw")
- 41st Annual Country Music Association Awards (2007) (TV) (performer: "Our Song")
... aka 41st Annual CMA Awards (USA: informal title)
Nama : Taylor Alison Swift
Popular Name : Taylor Swift
Tempat / Tanggal lahir : Wyomissing, Pennsylvania, AS / 13 Desember 1989
Hobby : Menyanyi, menulis lirik dan puisi
Tinggi badan : 5' 11" (1.80 m)
Filmography :
Actress:
- Valentine's Day (2010) .... Felicia
- "CSI: Crime Scene Investigation" .... Haley Jones (1 episode, 2009)
... aka CSI: Las Vegas (South Africa: English title: informal alternative title) (USA: syndication title)
... aka C.S.I. (USA: short title)
... aka CSI: Weekends (USA: promotional title)
... aka Les experts (Canada: French title)
- Turn, Turn, Turn (2009) TV episode .... Haley Jones
Soundtrack:
- Valentine's Day (2010) ("Today Was A Fairytale", "Jump Then Fall")
- "Live from Studio Five" (1 episode, 2010)
... aka Studio Five (UK: informal short title)
- Episode #1.93 (2010) TV episode (writer: "Love Story", "Today Was a Fairytale") (performer: "Love Story", - "Today Was a Fairytale")
- Hope for Haiti Now: A Global Benefit for Earthquake Relief (2010) (TV) ("Breathless")
- "Dancing on Ice" (1 episode, 2010)
... aka Dancing on Ice: Christmas Special (UK: promotional title)
... aka Dancing on Ice: The Skate-Off (UK: second part title)
- Episode #5.2 (2010) TV episode (writer: "Love Story") (performer: "Love Story")
- "The Paul O'Grady Show" (2 episodes, 2009)
... aka The New Paul O'Grady Show (UK: new title)
- Episode dated 18 November 2009 (2009) TV episode (writer: "Fifteen") (performer: "Fifteen")
- Episode dated 8 May 2009 (2009) TV episode (writer: "Teardrops on My Guitar" (uncredited)) (performer: - "Teardrops on My Guitar" (uncredited))
- Karaoke Revolution (2009) (VG) (performer: "Love Story")
- "Saturday Night Live" (3 episodes, 2007-2009)
... aka NBC's Saturday Night (USA: complete title)
... aka SNL (USA: informal title)
... aka SNL 25 (USA: alternative title)
... aka Saturday Night (USA: first season title)
... aka Saturday Night Live '80 (USA: sixth season title)
... aka Saturday Night Live 15 (USA: fifteenth season title)
... aka Saturday Night Live 20 (USA: twentieth season title)
... aka Saturday Night Live 25 (USA: twentiefifth season title)
- Taylor Swift (2009) TV episode (writer: "Monologue Song (La La La)") (performer: "Monologue Song (La La La)", "Bunny Hips Don't Lie" (uncredited), "Do-Re-Mi" (uncredited), "You Belong With Me" (uncredited), - "Untouchable" (uncredited))
- Neil Patrick Harris/Taylor Swift (2009) TV episode (writer: "Love Story" (uncredited), "Forever & Always" (uncredited)) (performer: "Tomorrow", "Love Story" (uncredited), "Forever & Always" (uncredited))
- Brian Williams/Feist (2007) TV episode (performer: "Umbrella")
- "Dancing with the Stars" (1 episode, 2009)
... aka D.W.T.S. (USA: informal title)
- Round Six: Results Show (2009) TV episode (writer: "Jump Then Fall", "Love Story") (performer: "Jump Then Fall", "Love Story")
- "CMT Insider" (2 episodes, 2008-2009)
- Episode dated 18 July 2009 (2009) TV episode (performer: "You Belong With Me")
- Episode dated 27 September 2008 (2008) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Best of CMT Music Awards (2009) (TV) (performer: "Picture to Burn")
- Hannah Montana: The Movie (2009) (writer: "Crazier", "You'll Always Find Your Way Back Home") (performer: "Crazier")
- "CMT Top 20 Countdown" (13 episodes, 2007-2009)
- Episode dated 20 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 13 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 6 March 2009 (2009) TV episode (writer: "White Horse") (performer: "White Horse")
- Episode dated 27 February 2009 (2009) TV episode (writer: "Love Story", "White Horse") (performer: "Love Story", "White Horse")
- Episode dated 3 January 2008 (2008) TV episode (writer: "Our Song") (performer: "Online", "Our Song")
(8 more)
- "CSI: Crime Scene Investigation" (1 episode, 2009)
... aka CSI: Las Vegas (South Africa: English title: informal alternative title) (USA: syndication title)
... aka C.S.I. (USA: short title)
... aka CSI: Weekends (USA: promotional title)
... aka Les experts (Canada: French title)
- Turn, Turn, Turn (2009) TV episode (writer: "You're Not Sorry" (uncredited)) (performer: "You're Not Sorry" (uncredited))
- "Loose Women" (1 episode, 2009)
- Episode #13.113 (2009) TV episode (writer: "Love Story") (performer: "Love Story")
- "CMT Crossroads" (1 episode, 2008)
- Def Leppard and Taylor Swift (2008) TV episode (performer: "Photograph", "Pour Some Sugar On Me", "Hysteria")
- "Grey's Anatomy" (1 episode, 2008)
- Dream a Little Dream of Me (2008) TV episode (performer: "White Horse" (uncredited))
- "Grand Ole Opry" (1 episode, 2007)
... aka Opry Live! (USA: short title)
- Best Opry Moments of 2007 (2007) TV episode (writer: "Tim McGraw") (performer: "Tim McGraw")
- 41st Annual Country Music Association Awards (2007) (TV) (performer: "Our Song")
... aka 41st Annual CMA Awards (USA: informal title)
Banyak mitos yang beredar mengatakan bahwa mengonsumsi es krim akan menyebabkan kegemukan. Ada pula yang menyebut es krim penyebab batuk dan pilek, bahkan es krim juga dituding sebagai penyebab gigi berlubang.
Benarkah mitos-mitos seputar es krim tersebut? Nah untuk lebih mengetahui kebenarannya, ada baiknya Anda simak mitos dan fakta seputar es krim berikut:
Mitos : Ice cream biang keladi kegemukan.
Fakta : Kegemukan disebabkan oleh energi dan lemak yang berlebihan serta kurang aktivitas fisik karena kebiasaan makan yang kurang baik dan faktor keturunan. Sementara itu, kontribusi energi dan lemak dalam es krim per takaran saji sangat kecil, yaitu sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi per hari dan 15 persen dari total kebutuhan lemak per hari.
Mitos : Ice cream menyebabkan batuk pilek.
Fakta : Es krim cepat meleleh saat masuk ke dalam rongga mulut karena pengaruh suhu tubuh, jadi saat es krim masuk ke kerongkongan, suhunya sudah tidak sedingin air es. Penyebab batuk pilek adalah terutama virus dan alergen pada anak-anak yang mempunyai sifat alergi bawaan.
Mitos : Ice cream menyebabkan gigi berlubang.
Fakta : Gigi berlubang disebabkan fermentasi sisa karbohidrat dan gula yang tertinggal pada gigi. Dianjurkan untuk minum air putih, berkumur, atau menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan manis seperti es krim.
Mitos : Memakan ice cream terlalu cepat membuat sakit kepala.
Fakta: Ada teori yang mengatakan bahwa sakit kepala karena es krim (atau yang lebih umum disebut brain freeze) disebabkan karena pendinginan yang cepat pada sinus frontalis, yang memicu saraf nyeri lokal.
Teori yang lain mengatakan, penyebabnya adalah penyempitan pembuluh darah di langit-langit dan belakang mulut menyebabkan aktifnya saraf nyeri dan rasa nyeri menyebar ke kepala. Di bagian belakang mulut terdapat pusat saraf yang disebut sphenopalatine ganglion, dan sangat mungkin inilah penyebab dari brain freeze.
. . .
COKELAT! Ada yang belum pernah makan cokelat? Atau ga tau apa itu cokelat? Oke kali ini akan bahas tentang mitos dan fakta tentang cokelat, check it out.
Apakah Anda lebih memilih cokelat truffle lengket atau secangkir cokelat panas, cokelat adalah nomor satu indulgensi bagi kebanyakan dari kita-terutama pada Hari Valentine. Tapi kesenangan ini datang pada harga, kan? Setelah semua, bukan cokelat buruk bagi kita, penuh lemak kafein dan jenuh? Tidak begitu cepat-baru penelitian telah menunjukkan bahwa coklat dapat menjadi bagian dari diet yang sehat setelah semua.
Berikut adalah beberapa mitos umum tentang Hari Valentine ini (atau hari apapun) mengobati, bersama dengan fakta untuk meluruskan.
Berikut adalah beberapa mitos umum tentang Hari Valentine ini (atau hari apapun) mengobati, bersama dengan fakta untuk meluruskan.
Mitos: Cokelat tinggi kafein.
Fakta: Meskipun makan coklat mungkin menjadi gembira Anda, cokelat sebenarnya tidak terlalu tinggi kafein. 1,4 ons cokelat bar atau kaca 8-ons susu cokelat keduanya mengandung 6 mg kafein, jumlah yang sama seperti secangkir kopi tanpa kafein. (Untuk referensi, kopi biasa mengandung sekitar 65-135mg kafein.)
Mitos: Cokelat yang sarat dengan lemak jenuh dan kolesterol adalah buruk bagi Anda.
Fakta: asam stearat, lemak jenuh utama yang ditemukan dalam coklat susu, adalah unik. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu tidak meningkatkan kadar kolesterol dengan cara yang sama bahwa jenis lemak jenuh melakukannya. Bahkan, makan 1,4 ons cokelat bukan camilan kaya karbohidrat telah terbukti meningkatkan HDL (baik) kadar kolesterol.
Mitos: Cokelat tidak memiliki nilai apapun gizi.
Fakta: Cokelat adalah sumber yang baik dari magnesium, besi tembaga, dan seng. Hal ini juga mengandung polifenol (antioksidan juga ditemukan dalam teh dan anggur merah) yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit koroner. Sebuah cokelat rata-rata mengandung sekitar jumlah yang sama sebagai antioksidan segelas 5-ons anggur merah.
Satu porsi harian coklat gelap, yang mengandung antioksidan lebih dari coklat susu, juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan resistensi insulin menurut sebuah studi bersama antara Universitas Tufts di Boston dan University of L'Aquila di Italia. Temuan tidak menyarankan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi mengkonsumsi cokelat hitam sebagai pengganti minum obat yang diresepkan, tetapi bahwa flavonoid dalam cokelat hitam mungkin memiliki efek positif terhadap tekanan darah dan resistensi insulin. Pelajari lebih lanjut tentang sifat kesehatan coklat .
Mitos: Cokelat menyebabkan gigi berlubang.
Fakta: Candy sendiri tidak bertanggung jawab atas gigi berlubang. Rongga terbentuk ketika bakteri dalam mulut memetabolisme gula dan pati dari semua jenis makanan (soda, permen, jus, roti, nasi dan pasta) untuk menghasilkan asam. Asam ini kemudian makan melalui email gigi, menyebabkan sebuah rongga.
Isi protein, kalsium dan fosfat dari coklat susu sebenarnya dapat melindungi enamel gigi, dan terjadi secara alamiah kandungan lemak yang berarti cokelat yang membersihkan mulut lebih cepat dari permen lain, mengurangi jumlah waktu gula yang tetap berhubungan dengan permukaan gigi.
Biasa menggunakan fluoride, kebersihan mulut yang tepat untuk menghilangkan residu karbohidrat difermentasi dan aplikasi sealant semua plastik dapat membantu mencegah pembentukan rongga-apakah Anda menghindari cokelat atau tidak.
Mitos: Cokelat menyebabkan sakit kepala.
Fakta: Meskipun berlokasi sebagai penyebab umum dari migrain, sebuah studi oleh University of Pittsburgh telah menunjukkan ada hubungan antara cokelat dan sakit kepala. Hasil yang studi double-blind dari 63 peserta diketahui menderita sakit kepala kronis dipublikasikan dalam jurnal neurologi Cephalalgia. Sakit kepala kronis pernah dianggap disebabkan oleh amina dalam makanan (termasuk histamin dan beta-phenylethylamine) seperti keju cheddar, kacang tanah, daging asap, coklat dan alkohol, tapi studi ini dihilangkan coklat sebagai penyebab sakit kepala mungkin.
Mitos: Cokelat menyebabkan jerawat.
Fakta: Terlepas dari apa yang orang tua atau kakek-nenek masih mungkin mengatakan, studi dalam dua puluh tahun terakhir telah dihilangkan coklat sebagai penyebab jerawat. Bahkan, banyak ahli kulit keraguan bahwa diet memainkan peran apapun yang signifikan dalam perkembangan jerawat. Jerawat sekarang diyakini disebabkan oleh kombinasi kadar bakteri tinggi dan minyak pada kulit. Untuk informasi lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan jerawat, klik di sini .
Mitos: Cokelat menyebabkan kenaikan berat badan.
Fakta: Setiap makanan bisa menjadi bagian dari diet yang sehat jika dikonsumsi di moderasi. Sebuah cokelat rata-rata mengandung 220 kalori, yang cukup rendah untuk menjadi bagian dari diet kontrol berat badan jika lain makanan berkalori tinggi dieliminasi. Menikmati sepotong sesekali coklat dapat mengurangi risiko makan sebanyak-banyaknya yang parah, yang dapat terjadi ketika Anda merasa kehilangan makanan favorit Anda.
Reputasi buruk coklat secara perlahan mengubah dan penelitian sekarang menunjukkan bahwa coklat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda menjaga ukuran porsi Anda kecil dan pilih cokelat hitam bila memungkinkan , yang sesekali dapat menjadi bagian bersalah bebas dari diet Anda.
. . .Fakta: asam stearat, lemak jenuh utama yang ditemukan dalam coklat susu, adalah unik. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu tidak meningkatkan kadar kolesterol dengan cara yang sama bahwa jenis lemak jenuh melakukannya. Bahkan, makan 1,4 ons cokelat bukan camilan kaya karbohidrat telah terbukti meningkatkan HDL (baik) kadar kolesterol.
Mitos: Cokelat tidak memiliki nilai apapun gizi.
Fakta: Cokelat adalah sumber yang baik dari magnesium, besi tembaga, dan seng. Hal ini juga mengandung polifenol (antioksidan juga ditemukan dalam teh dan anggur merah) yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit koroner. Sebuah cokelat rata-rata mengandung sekitar jumlah yang sama sebagai antioksidan segelas 5-ons anggur merah.
Satu porsi harian coklat gelap, yang mengandung antioksidan lebih dari coklat susu, juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan resistensi insulin menurut sebuah studi bersama antara Universitas Tufts di Boston dan University of L'Aquila di Italia. Temuan tidak menyarankan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi mengkonsumsi cokelat hitam sebagai pengganti minum obat yang diresepkan, tetapi bahwa flavonoid dalam cokelat hitam mungkin memiliki efek positif terhadap tekanan darah dan resistensi insulin. Pelajari lebih lanjut tentang sifat kesehatan coklat .
Mitos: Cokelat menyebabkan gigi berlubang.
Fakta: Candy sendiri tidak bertanggung jawab atas gigi berlubang. Rongga terbentuk ketika bakteri dalam mulut memetabolisme gula dan pati dari semua jenis makanan (soda, permen, jus, roti, nasi dan pasta) untuk menghasilkan asam. Asam ini kemudian makan melalui email gigi, menyebabkan sebuah rongga.
Isi protein, kalsium dan fosfat dari coklat susu sebenarnya dapat melindungi enamel gigi, dan terjadi secara alamiah kandungan lemak yang berarti cokelat yang membersihkan mulut lebih cepat dari permen lain, mengurangi jumlah waktu gula yang tetap berhubungan dengan permukaan gigi.
Biasa menggunakan fluoride, kebersihan mulut yang tepat untuk menghilangkan residu karbohidrat difermentasi dan aplikasi sealant semua plastik dapat membantu mencegah pembentukan rongga-apakah Anda menghindari cokelat atau tidak.
Mitos: Cokelat menyebabkan sakit kepala.
Fakta: Meskipun berlokasi sebagai penyebab umum dari migrain, sebuah studi oleh University of Pittsburgh telah menunjukkan ada hubungan antara cokelat dan sakit kepala. Hasil yang studi double-blind dari 63 peserta diketahui menderita sakit kepala kronis dipublikasikan dalam jurnal neurologi Cephalalgia. Sakit kepala kronis pernah dianggap disebabkan oleh amina dalam makanan (termasuk histamin dan beta-phenylethylamine) seperti keju cheddar, kacang tanah, daging asap, coklat dan alkohol, tapi studi ini dihilangkan coklat sebagai penyebab sakit kepala mungkin.
Mitos: Cokelat menyebabkan jerawat.
Fakta: Terlepas dari apa yang orang tua atau kakek-nenek masih mungkin mengatakan, studi dalam dua puluh tahun terakhir telah dihilangkan coklat sebagai penyebab jerawat. Bahkan, banyak ahli kulit keraguan bahwa diet memainkan peran apapun yang signifikan dalam perkembangan jerawat. Jerawat sekarang diyakini disebabkan oleh kombinasi kadar bakteri tinggi dan minyak pada kulit. Untuk informasi lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan jerawat, klik di sini .
Mitos: Cokelat menyebabkan kenaikan berat badan.
Fakta: Setiap makanan bisa menjadi bagian dari diet yang sehat jika dikonsumsi di moderasi. Sebuah cokelat rata-rata mengandung 220 kalori, yang cukup rendah untuk menjadi bagian dari diet kontrol berat badan jika lain makanan berkalori tinggi dieliminasi. Menikmati sepotong sesekali coklat dapat mengurangi risiko makan sebanyak-banyaknya yang parah, yang dapat terjadi ketika Anda merasa kehilangan makanan favorit Anda.
Reputasi buruk coklat secara perlahan mengubah dan penelitian sekarang menunjukkan bahwa coklat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda menjaga ukuran porsi Anda kecil dan pilih cokelat hitam bila memungkinkan , yang sesekali dapat menjadi bagian bersalah bebas dari diet Anda.